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11월 12일 화요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.
* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다.
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11월 12일 퀴즈
비트버니 오늘의 퀴즈
Q. 경제지표를 평가하는 과정에서 기준시점과 비교시점의 상대적인 수치에 따라 그 결과에 큰 차이가 나타나틑 현상을 OOOO라고 해요.
코인이 쌓이는 퀴즈
클럽라한
Q. 라한호텔의 무료 멤버십 OOOO에 가입하면 라한호텔 전지점(경주, 전주, 울산, 목포, 포항)에서 포인트 적립 밋 멤버 전용 혜택을 받을 수 있어요.
똑똑보카
Q. 가입 즉시 빼빼로 기프티콘 증정! 영어 앱테크 똑똑보카 유저 인터뷰: "제가 영어 공부해서 캐시 모아 네이버페이 쿠폰 사는걸 보더니, OOO 먼저 영어 공부에 관심을 갖기 시작하더라구요.
코인원
Q. 국내 가상자산 거래소 코인원에서는 OOO 이벤트로 OX 퀴즈를 맞히면 2만원 상당 혜택을 받을 수 있다.
홈플러스 퀴즈
Q. 홈플러스 11월 역대급 MEGA특가, 지금 OOOO 온라인에서 첫주문하면 3,000코인 지급! 홈플러스가 처임인 고객이라면 결제금액 상관없이 코인을 지급해드려요! (홈플러스 앱 설치 후, '추적 허용'에 동의해주셔야 정상 지급됩니다.)
지중해 식단의 효과
지중해 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관에서 영감을 받은 식단으로, 통곡물, 과일, 채소, 건강한 지방, 그리고 살코기를 중심으로 합니다. 이 식단은 전반적인 건강 증진과 만성 질환 예방에 효과적이라고 널리 알려져 있습니다.
1. 심장 건강
- 심혈관 질환 위험 감소:
- 올리브유 등 불포화 지방과 생선의 오메가-3 지방산이 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킵니다.
- 과일과 채소에 포함된 항산화제가 염증을 완화하고 혈관 기능을 개선합니다.
2. 체중 관리
- 건강한 체중 유지:
- 통곡물과 콩류에서 얻는 풍부한 섬유질은 포만감을 제공하여 과식을 방지합니다.
- 균형 잡힌 영양소는 과도한 칼로리 섭취 없이 에너지를 유지시킵니다.
3. 뇌 건강
- 인지 기능과 기억력 향상:
- 항산화제와 오메가-3 지방산이 뇌 건강을 지원하며 알츠하이머병과 치매 위험을 줄입니다.
- 올리브유에 포함된 폴리페놀은 산화 스트레스를 감소시킵니다.
4. 당뇨 예방 및 관리
- 혈당 안정화:
- 채소와 콩류 같은 저혈당 지수(GI) 음식이 혈당 급증을 방지합니다.
- 장기적으로 인슐린 저항성을 감소시킵니다.
5. 항염 효과
- 만성 염증 감소:
- 생선, 견과류, 올리브유와 같은 음식에 포함된 항염증 성분이 관절염 등 염증성 질환을 완화합니다.
6. 장수
- 수명 연장:
- 균형 잡힌 영양소와 질병 위험 감소가 전반적인 수명을 연장하는 데 기여합니다.
- 항산화 물질이 노화를 방지합니다.
결론
지중해 식단은 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 뇌 기능 강화, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 자연스럽고 가공되지 않은 음식을 강조한 이 식단은 장기적인 건강을 유지하는 데 적합한 선택입니다.
