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11월 15일 금요일 <대학약콩두유 퀴즈 정답> 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하세요! 캐시워크 돈 버는 퀴즈는 매일 랜덤으로 출제됩니다. 퀴즈 맞히고 포인트 받아가세요!
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[대학약콩두유 퀴즈]
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11월 15일 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답
[돈버는미션 밀린언아서 링 퀴즈]
💸반복되는 윤회 속에서 단절된 문명들은 유적과 유물을 남기고, 이 속에서 "링"의 존재가 발견된다. "링"의 시련이 야기하는 무수한 재난과 파멸을 멈추고자 소녀는 몇 번이고, 인간들과 함께 "링"의 의지에 맞서 왔다. 세계와 문명의 파멸을 막기 위해 OOOOO를 뽑아 든 아서들이 되어 세계를 지켜주세요. OOOOO에 들어갈 단어를 찾아주세요.
[팬마음 남자배우 퀴즈]
💸팬마음 남자배우 투표 17차에서 2위를 달성한 배우에게는 유동 인구가 많은 핵심 OOO역에 사각기둥 광고를 드려요.
[전국민 마음투자 퀴즈]
💸2024년 7월 1일(월)부터 우울·불안 등 정서적 어려움으로 심리상담이 필요한 국민 8만 명을 대상으로 전문 심리상담 서비스를 제공하는 「2024년 전국민 OOOO 지원사업」을 시작합니다. 여기서 OOOO은 무엇일까요?
[제나벨 퀴즈]
💸 [원쁠딜] PDRN 비타토닝앰플, 최대 61% 할인 혜택 ️ _x000B_피부과 입점 브랜드 더마 스킨케어 제나벨 앰플은 PDRN이 고함량으로 함유되어 진정+재생+탄력에 큰 효과를 나타냅니다. 이 앰플는 고함량 비타민 캡슐이 더해져 미백&광채효과와 다른 비타민 앰플과는 다르게 자극없이 사용할 수 있도록 캡슐000공법을 사용했다고 합니다.
[유플투쁠 퀴즈]
💸 11월 20일은 00DAY로, 매 월 20일마다 전용 혜택을 받을 수 있습니다. OO은 매일매일 성장하고 싶은 20대를 위한 LG 유플러스의 20대 전용 브랜드로, CU, 메가커피, 밀리의서재 등 무료/할인 혜택을 누릴 수 있습니다! 이벤트 참여를 위한 키워드 중 하나인 OO! OO에 들어갈 단어는 무엇일까요? (힌트 : ㅇㅆ)
[마음다해 정신건강 퀴즈]
💸정신건강 문제로 고통받는 사람들에게 전문적인 상담을 제공하는 서비스로 보건복지부에서 운영하는 24시간 정신건강상담전화 번호는 ’1577-0000‘ 입니다. 여기에서 0000에 들어갈 숫자는 무엇일까요?
[KB스타뱅킹 퀴즈]
💸걸음마다 즐거운 혜택이 콕! 건강도 챙기고 포인트도 받는 KB스타뱅킹의 KBOOOO 서비스! 새롭게 바뀐 미션에도 참여해보세요! 잠깐! 여기서 OOOO안에 들어갈 단어는 무엇일까요? (힌트 : ㅁㅇㄱㄱ)
현미의 효능
현미는 백미보다 가공이 덜 된 상태로, 껍질과 배아를 포함하고 있어 영양소가 풍부한 통곡물입니다. 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 여러 이점을 제공합니다. 아래는 현미의 주요 효능입니다.
1. 소화 건강 개선
- 효능:
- 현미는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.
- 장내 유익균의 성장을 도와 건강한 소화 시스템을 유지합니다.
2. 혈당 조절
- 효능:
- 현미는 혈당 지수가 낮아 당 흡수를 천천히 진행시켜 혈당 스파이크를 방지합니다.
- 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 심혈관 건강
- 효능:
- 현미에 포함된 마그네슘과 섬유질은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선합니다.
- 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 줄이는 데 기여합니다.
4. 체중 관리
- 효능:
- 식이섬유가 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다.
- 낮은 칼로리와 높은 영양가로 체중 감량을 돕습니다.
5. 면역력 강화
- 효능:
- 현미에는 셀레늄이 포함되어 있어 면역력을 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.
- 항산화 작용으로 세포 손상을 방지합니다.
6. 항산화 및 항염 효과
- 효능:
- 현미는 페룰산, 피톨산과 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 노화 방지와 만성 염증 완화에 도움을 줍니다.
- 암 예방에도 효과적일 수 있습니다.
7. 뼈 건강 지원
- 효능:
- 현미의 마그네슘, 칼슘, 비타민 K는 뼈 밀도를 강화하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
8. 에너지 증진
- 효능:
- 현미는 복합 탄수화물로, 지속적인 에너지를 공급하며 피로 회복에 도움을 줍니다.
- 비타민 B군이 포함되어 있어 에너지 대사를 촉진합니다.
9. 간 건강
- 효능:
- 현미의 해독 작용은 간 기능을 개선하고 체내 독소 배출을 돕습니다.
- 알코올 해독과 지방간 예방에도 유익합니다.
10. 정신 건강 지원
- 효능:
- 현미의 마그네슘과 비타민 B는 스트레스 완화와 신경 건강 유지에 도움을 줍니다.
- 불안감과 우울증 완화에도 기여할 수 있습니다.
현미 섭취 방법
- 밥으로 활용: 백미 대신 현미를 섞어 밥을 지어 섭취.
- 샐러드: 샐러드에 현미를 추가해 포만감과 영양을 강화.
- 스낵: 현미로 만든 과자나 크래커로 건강 간식 대체.
- 현미죽: 부드러운 식감을 위해 죽으로 조리.
주의사항
- 처음 섭취 시 소화가 어려울 수 있으니 백미와 혼합해 점진적으로 늘려가세요.
- 껍질이 딱딱해 과도하게 섭취하면 위장 부담이 될 수 있으니 적당량 섭취를 권장합니다.
결론
현미는 소화 건강, 혈당 조절, 심혈관 건강 등 다양한 효능을 가진 영양가 높은 통곡물입니다. 꾸준히 섭취하면 전반적인 건강 증진과 만성 질환 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 현미를 식단에 추가하여 건강한 식생활을 실천해 보세요!
