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오퀴즈(오케이캐쉬백 퀴즈) 11월 5일 화요일 오전 10시 청호나이스 정수기, 마마프로젝트, 센텔리안24마데카크림 정답은 아래에서 바로 확인하세요. 시간 안에 정답 입력하고 포인트 꼭 챙기세요!

 

 

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📌오전 10시 청호나이스 정수기

 

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📌오전 10시 마마프로젝트

 

Q. 미리 준비하는 얼리 블랙프라이데이! 다양한 육아템을 초특가 가격으로 만날 수 있는 단 하루! 블랙프라이데이를 맞이하여 진행되는 라이브 방송 중 소개되지 않는 브랜드는 어디일까요?

 

 

📌오전 10시 마데카크림

 

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건강한 저녁 식단 아이디어

 

영양 균형이 잘 잡힌 저녁 식사는 하루를 마무리하며 몸을 회복하고 에너지를 유지하는 데 중요합니다. 맛있고 건강한 저녁 메뉴를 소개합니다.

1. 구운 연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 심장 건강에 이롭고 염증을 줄여줍니다. 올리브 오일, 레몬즙, 다진 허브(로즈마리, 타임 등)로 간을 해 오븐에서 구워 부드럽고 고소한 맛을 즐길 수 있습니다. 연어의 풍미는 신선한 허브와 잘 어우러집니다.
2. 퀴노아 샐러드: 퀴노아는 완전 단백질과 섬유질이 풍부해 포만감을 줍니다. 잘 익힌 퀴노아에 잘게 썬 토마토, 오이, 시금치, 아보카도 등을 섞고, 레몬 드레싱(레몬즙, 올리브 오일, 소금, 후추)으로 상큼하게 마무리합니다. 신선한 채소와 퀴노아의 고소한 맛이 조화를 이룹니다.
3. 구운 채소: 브로콜리, 당근, 파프리카, 호박 등 다양한 채소를 올리브 오일, 다진 마늘, 허브로 버무린 후 오븐에 구워내면 풍부한 영양과 맛을 제공합니다. 채소는 부드럽고 살짝 달콤한 맛을 내며, 허브가 감칠맛을 더해줍니다.
4. 아보카도 디핑 소스: 잘 익은 아보카도를 으깬 후 다진 마늘, 라임즙, 소금, 후추를 넣어 간단한 디핑 소스를 만듭니다. 이 소스는 구운 채소나 퀴노아 샐러드에 곁들여 맛과 건강을 모두 챙길 수 있습니다. 아보카도의 부드러운 식감이 전체 요리를 더 풍부하게 해줍니다.

이 건강한 저녁 메뉴는 신선한 재료와 균형 잡힌 영양을 제공해 포만감과 에너지를 유지하며 하루를 마무리하는 데 이상적입니다.