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오퀴즈(오케이캐쉬백 퀴즈) 11월 6일 수요일 오후 6시 30분 희렌최널 해피빈 정답은 아래에서 바로 확인하세요. 시간 안에 정답 입력하고 포인트 꼭 챙기세요!
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📌오후 6시 30분 희렌최널 해피빈
Q. 우리동네 크라우드펀딩은 ㅅㅅㄱㅇ 들에게 크라우드펀딩 프로젝트를 통해 성장과 매출 향상을 지원하는 사업입니다. 여기서 ㅅㅅㄱㅇ 은 무엇일까요? (힌트 : 영상 5분~7분 참고)
피로회복에 좋은 음식
피로를 해소하고 에너지를 회복하기 위해서는 적절한 영양소를 포함한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 피로를 완화하는 데 도움이 되는 주요 음식입니다.
- 바나나: 바나나는 천연 당분, 칼륨, 마그네슘이 풍부해 즉각적인 에너지를 공급합니다. 근육 피로를 완화하고 신체의 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 운동 후 섭취하면 특히 효과적입니다.
- 견과류: 아몬드, 호두 등은 단백질과 건강한 지방이 들어 있어 오랜 시간 동안 안정적인 에너지를 제공합니다. 특히 아몬드는 마그네슘이 풍부해 근육 이완과 피로 회복에 유익합니다. 간편한 간식으로 이상적입니다.
- 녹차: 녹차는 카페인과 L-테아닌이 함께 작용해 정신적 피로를 덜어주고 집중력을 향상시킵니다. 하루에 한두 잔 마시면 피로 해소와 정신적 안정에 도움이 됩니다.
- 귀리: 귀리는 복합 탄수화물을 함유하고 있어 혈당을 안정적으로 유지하며, 에너지를 지속적으로 공급합니다. 아침 식사로 귀리를 섭취하면 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다.
- 오렌지: 오렌지는 비타민 C가 풍부해 피로 해소에 효과적이며, 신진대사를 촉진해 몸을 활기차게 만들어줍니다. 간식으로 먹으면 상쾌한 에너지를 느낄 수 있습니다.
- 달걀: 달걀은 고품질 단백질과 비타민 B군이 풍부해 에너지 생성에 필수적인 역할을 합니다. 하루를 시작하는 아침 식사로 섭취하면 전반적인 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 음식들을 식단에 포함해 피로를 관리하고 건강한 에너지를 유지해 보세요.
