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11월 10일 일요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.
* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다.
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11월 10일 퀴즈
비트버니 오늘의 퀴즈
Q. 날씨가 선선해지는 가을철 OOO 물림으로 OOO 매개 감염병이 나타날 수 있어요. 감염병을 예방하기 위해서는 OOO에 물리지 않도록 하는 것이 가장 중요해요.
코인이 쌓이는 퀴즈
코인원
Q. 국내 가상자산 거래소 코인원에서는 첫 거래 이벤트로 OX 퀴즈를 맞히면 O만원을 지급하는 이벤트 진행중이다.
홈플러스 퀴즈
Q. 홈플러스 11월 역대급 MEGA특가, 지금 OOOO 온라인에서 첫주문하면 3,000코인 지급! 홈플러스가 처임인 고객이라면 결제금액 상관없이 코인을 지급해드려요! (홈플러스 앱 설치 후, '추적 허용'에 동의해주셔야 정상 지급됩니다.)
항염증 식단
항염증 식단은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하며, 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 식단에 항염증 성분이 풍부한 음식을 포함하고 염증을 유발할 수 있는 음식을 줄이는 것이 중요합니다.
- 오메가-3 지방산
- 연어, 고등어, 참치와 같은 등푸른 생선은 강력한 항염 효과가 있습니다. 주 2~3회 섭취를 추천합니다.
- 아마씨, 치아씨드, 호두는 식물성 오메가-3 공급원입니다.
- 항산화제
- 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류는 안토시아닌을 포함해 염증을 줄이고 세포를 보호합니다.
- 다크 초콜릿(70% 이상 카카오 함유)은 플라보노이드로 항염 효과를 제공합니다.
- 채소와 과일
- 브로콜리, 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소는 비타민 K와 항산화 성분이 풍부합니다.
- 토마토는 라이코펜이 들어 있어 염증 감소에 도움을 줍니다.
- 올리브 오일
- 엑스트라 버진 올리브 오일은 항염 효과가 강력하며 샐러드 드레싱으로 활용하기 좋습니다.
- 강황과 생강
- 강황의 커큐민과 생강은 염증을 줄이고 면역 체계를 지원합니다. 차나 요리에 추가하세요.
- 통곡물
- 현미, 귀리, 퀴노아 같은 통곡물은 섬유질이 풍부해 염증을 조절합니다.
- 견과류와 씨앗류
- 아몬드, 호두, 치아씨드는 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부해 염증 완화에 효과적입니다.
피해야 할 음식: 가공육, 튀김, 설탕 함유 음식, 트랜스지방 등 염증을 유발할 수 있는 음식을 줄이세요.
이 식단을 꾸준히 유지하면 염증을 줄이고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
