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11월 11일 월요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.
* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다.
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11월 11일 퀴즈
비트버니 오늘의 퀴즈
Q. 주식회사가 증자를 할 때, 어느 일정한 기일까지 주식을 소유한 사람에게만 신주를 배당하기 떄문에, 그 이후에 주식을 산 사람에게는 배당을 받을 권리가 사라지는 것을 OOO이라고 해요.
코인이 쌓이는 퀴즈
코인원
Q. 국내 가상자산 거래소 코인원에서는 OOO 이벤트로 OX 퀴즈를 맞히면 2만원 상당 혜택을 받을 수 있다.
홈플러스 퀴즈
Q. 홈플러스 11월 역대급 MEGA특가, 지금 OOOO 온라인에서 첫주문하면 3,000코인 지급! 홈플러스가 처임인 고객이라면 결제금액 상관없이 코인을 지급해드려요! (홈플러스 앱 설치 후, '추적 허용'에 동의해주셔야 정상 지급됩니다.)
콜레스테롤 낮추는 음식
콜레스테롤 관리는 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특정 음식은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 심장 건강을 증진합니다. 아래는 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 주는 음식입니다.
1. 귀리
- 특징: 베타글루칸 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 흡수를 차단.
- 섭취 방법: 아침 식사로 오트밀이나 귀리밥으로 섭취.
2. 등푸른 생선
- 특징: 연어, 고등어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부.
- 효능: 중성지방 수치를 낮추고 심장 리듬을 안정화.
3. 견과류
- 특징: 아몬드, 호두, 피칸 등은 불포화 지방과 섬유질 함유.
- 효능: LDL 감소, 혈관 건강 강화.
- 섭취량: 하루 30g 이내.
4. 올리브 오일
- 특징: 불포화 지방이 콜레스테롤 수치를 조절.
- 섭취 방법: 샐러드 드레싱이나 요리용 오일로 사용.
5. 콩류
- 특징: 병아리콩, 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부.
- 효능: 콜레스테롤 흡수 감소.
6. 채소와 과일
- 특징: 사과, 배, 블루베리 등은 섬유질(펙틴)과 항산화 성분이 풍부.
- 효능: 나쁜 콜레스테롤 감소, 혈관 건강 촉진.
7. 녹차
- 특징: 카테킨이 풍부한 항산화제.
- 효능: LDL 수치 감소, 심혈관 질환 예방.
8. 다크 초콜릿
- 특징: 플라보노이드가 풍부.
- 효능: 혈압과 LDL 감소.
- 섭취량: 70% 이상 카카오 함유 초콜릿 하루 소량.
9. 통곡물
- 특징: 현미, 보리 등은 섬유질이 많아 소화 속도를 조절.
- 효능: 콜레스테롤 수치를 낮추고 장 건강 개선.
10. 강황
- 특징: 커큐민 성분이 염증 완화.
- 효능: 심장 건강 지원, 콜레스테롤 조절.
요약
귀리, 등푸른 생선, 견과류와 같은 음식은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하여 콜레스테롤 관리를 최적화하세요.
