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용돈퀴즈 정답 모음 11월 3일
오늘 업데이트 캐시닥, 티임스프레드, 지니어트 용돈퀴즈 정답을 가장 빠르게 알려드리겠습니다.
비트버니 퀴즈정답 11월 3일 ㄱㅊ
11월 3일 일요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다. 🔻🔻🔻🔻🔻 빠르게 정답 알고싶으신
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오늘의 건강 상식(간 건강에 좋은 슈퍼푸드)
1. 마늘
- 마늘은 간 해독 효소를 활성화시키는 데 도움을 주는 알리신과 셀레늄을 포함하고 있습니다. 이 성분들은 간을 정화하고 독소 배출을 촉진하여 간 기능을 개선합니다.
2. 비트
- 비트에는 베타인과 안토시아닌이 풍부해 간의 해독 과정을 돕고 염증을 줄입니다. 비트는 혈액을 정화하고, 산화 스트레스를 줄여 간 건강을 유지하는 데 기여합니다.
3. 브로콜리
- 브로콜리는 간 해독을 촉진하는 글루코시놀레이트 성분을 함유하고 있어 간 효소를 활성화하고 독소를 제거합니다. 이 채소는 섬유질도 풍부해 소화 건강에 도움이 됩니다.
4. 녹차
- 녹차에는 강력한 항산화제인 카테킨이 있어 간을 보호하고 지방간 질환의 위험을 줄입니다. 하루 한두 잔의 녹차는 간 기능을 향상시키고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.
5. 강황
- 강황의 주요 성분인 커큐민은 항염 효과가 있어 간을 보호하고 재생을 촉진합니다. 간 손상을 예방하고 해독 작용을 도와주며, 후추와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.
6. 견과류
- 호두와 같은 견과류에는 오메가-3 지방산과 글루타티온이 있어 간을 정화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루 한 줌의 견과류는 간 기능을 개선하고 콜레스테롤 수치를 관리합니다.
7. 레몬
- 레몬은 비타민 C가 풍부해 해독을 돕고, 간을 활성화시켜 독소를 분해합니다. 아침에 따뜻한 레몬물을 마시면 간 해독을 촉진하고 소화를 돕습니다.
간 건강을 유지하기 위해 마늘, 비트, 브로콜리, 녹차, 강황, 견과류, 레몬 같은 슈퍼푸드를 섭취하세요. 이 음식들은 간 해독을 돕고, 염증을 줄이며, 전반적인 간 기능을 향상시킵니다.
