11월 4일 OK캐쉬백 오케이캐시백 오퀴즈 정답

11월 4일 월요일 ok캐쉬백 오케이캐시백 오퀴즈 오전 9시, 10시, 11시, 오후 1시, 7시, 10시 정답은 바로 아래에서 확인하시기 바랍니다. 

 

 

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오퀴즈 정답 확인 11월 4일

 

 

 

 

[오전 9시 G마켓]

Q. 오늘 기회 놓치지말고 할인받고 적립받고

 

 

[오전 10시 에버콜라겐]

Q. 뉴트리 에버콜라겐 강세일 ~66% 혜택

 

 

[오전 10시 픽스 회전온풍기]

Q. 3초만에 따뜻 난방비 절약 회전온풍기 단독특가

 

 

[오전 11시 동국제약]

Q. 동국제약 건강식품 ~76% 빅세일!

 

 

[오전 11시 제주항공]

Q. 12월~1월 출발노선 단 3일간 앵콜특가!

 

 

[오후 12시 테팔]

Q. 빅스마일데이X테팔 최대 60% 할인

 

 

 

비트버니 퀴즈정답 11월 4일 ㅂㅌㅁD

 

 

 

 

 

[오후 1시 픽스 듀얼무선가습]

Q. 15시간 듀얼무선가습 OK캐쉬백 단독특가

 

 

[오후 7시 알리익스프레스]

Q. 최대 현금 1억 응모 알리 100원 래플

 

 

[오후 7시 삐아]

Q. 삐아 지그재그 라이브 라이브 특가 보러가기

 

 

[오후 7시 픽스 회전온풍기]

Q. 난방비절약 3초만에 따뜻 OK캐쉬백 단독특가

 

 

[오후 10시 픽스 듀얼무선가습]

Q. 긴사용시간 듀얼무선 괴물가습기 단독특가

 

 

오늘의 건강상식(당뇨 관리 생활 습관)

 

1. 균형 잡힌 식단

• 복합 탄수화물(현미, 통곡물)과 저당분 과일, 채소를 섭취해 혈당을 안정적으로 유지하세요. 고섬유질 식품은 혈당 급증을 막고 포만감을 오래 유지해줍니다. 가공된 당분과 포화지방은 피하고, 불포화 지방(올리브유, 아보카도, 견과류)을 선택합니다.

2. 규칙적인 운동

• 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영)을 주 3-5회, 30분 이상 실천하면 인슐린 감수성을 높여 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 근력 운동도 병행하면 더 효과적입니다. 일상에서 계단 이용이나 가벼운 스트레칭으로 활동량을 늘리세요.

3. 체중 관리

• 적정 체중을 유지하면 인슐린 저항성이 감소합니다. 체중 감량이 필요한 경우, 식단과 운동을 병행해 천천히 감량하는 것이 좋습니다.

4. 혈당 모니터링

• 정기적으로 혈당을 측정해 자신의 혈당 패턴을 이해하고, 필요에 따라 식단이나 약물 조정을 합니다. 정기적인 건강 검진으로 합병증을 예방하세요.

5. 스트레스 관리

• 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로, 명상, 요가, 심호흡을 통해 심리적 안정을 찾으세요. 충분한 수면(7-8시간)도 스트레스와 혈당 조절에 중요합니다.

균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 체중 관리, 혈당 모니터링, 스트레스 관리로 당뇨를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 꾸준한 실천이 건강한 생활을 유지하는 열쇠입니다.