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캐시닥 지니어트 타임스프레드 11월 9일 용돈퀴즈 정답

newsplus 2024. 11. 9. 03:42

매일 업데이트되는 캐시닥 타임스프레드 지니어트의 용돈퀴즈 정답을 빠르게 찾아 입력하면 최대 1만 포인트를 받을 수 있습니다. 11월 9일 오늘 올라온 용돈퀴즈의 정답을 아래에서 바로 확인하세요!

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용돈퀴즈 정답 모음 11월 9일

오늘 업데이트 캐시닥, 티임스프레드, 지니어트 용돈퀴즈 정답을 가장 빠르게 알려드리겠습니다.

비트버니 퀴즈정답 11월 9일 ㅎㄹㄷㄷㄹㄱ

11월 9일 토요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다. 🔻🔻🔻🔻🔻 빠르게 정답 알고싶으신

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오늘의 건강 상식(철분이 풍부한 음식)

붉은 고기
- 효능: 소고기, 양고기와 같은 붉은 고기는 흡수가 잘 되는 헤모글로빈 철분(헴철)을 포함해 빈혈 예방과 에너지 공급에 좋습니다.
- 섭취법: 스테이크, 스튜 등으로 요리해 섭취하세요.
간
- 효능: 쇠간과 닭간은 철분 함량이 매우 높아 철분 결핍을 개선하는 데 효과적입니다.
- 섭취법: 구이, 소스로 활용.
닭고기와 칠면조
- 효능: 흰 살코기보다 짙은 살코기에 철분이 많아 혈액 생성에 도움을 줍니다.
- 섭취법: 샐러드, 수프, 구이로 섭취.
생선과 해산물
- 효능: 참치, 고등어, 연어, 굴, 새우는 헤모글로빈 철분과 오메가-3가 풍부해 건강에 유익합니다.
- 섭취법: 구이, 스시, 스튜.
녹색 잎채소
- 효능: 시금치, 케일 등은 비헴철을 포함하며, 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.
- 섭취법: 스무디, 샐러드, 볶음.
두류와 콩류
- 효능: 병아리콩, 렌틸콩, 검은콩 등은 철분과 식이섬유가 많아 장 건강과 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
- 섭취법: 수프, 스튜, 샐러드.
견과류와 씨앗
- 효능: 호박씨, 참깨, 아몬드는 간편하게 철분을 보충할 수 있는 간식입니다.
- 섭취법: 간식이나 샐러드 토핑으로 사용.
계란
- 효능: 노른자에 철분이 풍부해 에너지를 공급하고 피로를 줄입니다.
- 섭취법: 삶은 계란, 오믈렛.
강화 곡물
- 효능: 철분이 첨가된 시리얼, 오트밀, 빵은 간편하게 철분 섭취를 늘릴 수 있습니다.
- 섭취법: 아침 식사로 활용.
건과일
- 효능: 말린 살구, 건포도는 철분과 천연 당분이 있어 간식으로 적합합니다.
- 섭취법: 요거트, 스무디에 추가.