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11월 9일 토요일 ok캐쉬백 오케이캐시백 오퀴즈 오전 9시 30분, 10시, 11시, 오후 12시, 6시, 8시, 9시, 10시정답은 바로 아래에서 확인하시기 바랍니다.
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오퀴즈 정답 확인 11월 9일
[오전 9시 30분 락토페린 글루타치온]
Q. 락토페린 글루타치온 단 1번! 블프 특가
[오전 10시 코카콜라]
Q. 코카-콜라 제로 외 60캔 2만원대
[오전 11시 삼성 AI 청소기]
Q. 마지막 빅스마일데이
[오후 12시 생리대/기저쉬/물티슈]
Q. 최대 70% 할인
비트버니 퀴즈정답 11월 9일 ㅎㄹㄷㄷㄹㄱ
11월 9일 토요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다. 🔻🔻🔻🔻🔻 빠르게 정답 알고싶으신
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[오후 6시 알리익스프레스]
Q. 알리 100원 래플 행운의 주인공은?
[오후 6시 삼성전자]
Q. 삼성전자 가전 다품목 연중 최대 혜택받기
[오후 8시 다이슨]
Q. 최고의 연말 선물 다이슨 30만원대부터
[오후 9시 비타트라 특가]
Q. 일리부터 오쏘몰까지 비타트라 특가
[오후 10시 삼성 스마트모니터 ]
Q. 빅스마일데이 특가
오늘의 건강상식(뼈 건강에 좋은 칼슘 식품)
- 우유와 유제품
- 효능: 우유, 치즈, 요거트 등은 흡수율이 높은 칼슘을 포함해 뼈와 치아 건강 유지에 탁월합니다.
- 섭취법: 아침식사, 간식으로 섭취하거나 샐러드에 곁들여 드세요.
- 녹색 잎채소
- 효능: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 칼슘뿐만 아니라 비타민 K도 풍부해 뼈 형성을 돕습니다.
- 섭취법: 샐러드, 볶음 요리로 활용하세요.
- 연어와 정어리
- 효능: 뼈째 먹는 생선인 연어, 정어리에는 칼슘과 비타민 D가 함께 포함되어 있어 흡수율을 높입니다.
- 섭취법: 통조림, 샌드위치로 섭취 가능.
- 두부와 콩류
- 효능: 두부, 병아리콩, 검은콩 등은 식물성 칼슘의 훌륭한 공급원이며, 뼈 손실 예방에 효과적입니다.
- 섭취법: 샐러드, 수프, 볶음 요리에 활용.
- 견과류와 씨앗류
- 효능: 아몬드, 참깨, 치아씨드는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈 밀도를 높이는 데 도움을 줍니다.
- 섭취법: 간식이나 샐러드 토핑으로 섭취하세요.
- 강화 곡물
- 효능: 칼슘이 첨가된 시리얼과 오트밀은 아침 식사로 간편하게 섭취할 수 있는 칼슘 공급원입니다.
- 섭취법: 우유와 함께 섭취하면 더 효과적입니다.
- 건과일
- 효능: 말린 무화과, 건포도 등은 칼슘과 섬유질이 많아 간식으로 뼈 건강을 지원합니다.
- 섭취법: 요거트나 오트밀에 추가.
- 해조류
- 효능: 다시마, 미역 등은 칼슘과 요오드가 풍부해 뼈 건강뿐 아니라 갑상선 건강도 지원합니다.
- 섭취법: 샐러드, 국물 요리에 활용.
- 계란
- 효능: 계란 노른자에는 칼슘과 비타민 D가 포함되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다.
- 섭취법: 삶은 계란, 스크램블로 간편하게 섭취하세요.
- 비타민 D 강화 음료
- 효능: 칼슘과 비타민 D가 함유된 강화 오렌지 주스는 뼈 흡수율을 높이는 데 도움을 줍니다.
- 섭취법: 아침 식사나 간식으로 음료와 함께.
뼈 건강을 유지하려면 칼슘이 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하고, 햇빛 노출로 비타민 D를 보충하면 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다.
