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용돈퀴즈 정답 모음 11월 2일
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비트버니 퀴즈정답 11월 2일 ㅎㅍㄴ
11월 2일 토요일 비트버니 오늘의 퀴즈와 코인이 쌓이는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하시기 바랍니다.* 코인이 쌓이는 퀴즈는 변동 될 수 있습니다. 🔻🔻🔻🔻🔻 빠르게 정답 알고싶으신
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오늘의 건강 상식(식물성 단백질 섭취의 장점)
1. 심장 건강 개선
- 식물성 단백질(콩, 렌틸콩, 견과류 등)은 포화지방 함량이 낮아 심장 건강에 유익합니다. 동물성 단백질 대신 식물성 단백질을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하고, 심혈관 질환 위험이 줄어듭니다.
2. 소화와 장 건강 촉진
- 식물성 단백질이 풍부한 식품은 식이섬유가 함께 포함되어 있어 소화를 원활하게 하고 장내 유익균을 증가시킵니다. 이는 변비 예방과 장 건강 유지에 도움이 됩니다.
3. 체중 관리에 효과적
- 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있어 체중 관리에 효과적입니다. 과식을 줄이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다.
4. 염증 감소
- 식물성 단백질 식품은 항염 성분이 많아 체내 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 이는 관절염이나 대사 증후군 예방에도 긍정적입니다.
5. 환경에 미치는 긍정적 영향
- 식물성 단백질은 환경에 미치는 영향이 적습니다. 육류 생산에 비해 온실가스 배출이 적고, 물과 토지 사용도 효율적입니다. 지속 가능한 식생활에 기여할 수 있습니다.
식물성 단백질은 심장 건강 개선, 소화 촉진, 체중 관리, 염증 감소, 환경 보호에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단에 식물성 단백질을 포함하면 건강과 지구 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
